Combien dorment les Français ? Les chiffres du Baromètre de Santé publique France

Activité physique et sommeil · Par la rédaction de Plain Measure · Publié le 2026-11-10

Un lit défait avec une couette et des oreillers blancs — En semaine, les adultes interrogés dorment en moyenne 6 h 42 sur 24 heures. Photo : Alexander Possingham (Unsplash, via Wikimedia Commons), CC0.

Les Français dorment-ils assez ? La question revient chaque année à l'approche de la Journée du sommeil, souvent avec des chiffres sans source. La référence, c'est le Baromètre de Santé publique France : une grande enquête téléphonique dont le volet sommeil a interrogé plus de 12 000 adultes et dont les résultats détaillés ont été publiés dans le Bulletin épidémiologique hebdomadaire (BEH). Voici ce qu'elle mesure, présenté et commenté par Plain Measure.

Combien de temps dort-on ?

L'enquête distingue le sommeil d'un jour travaillé (ou de semaine) et celui d'un jour de repos, siestes comprises, ce qui permet de mesurer le « rattrapage » du week-end.

Temps de sommeil moyen des 18-75 ans, sur 24 heures (Baromètre de Santé publique France 2017)
Population	Durée moyenne
Ensemble, tous jours confondus	6 h 55
Ensemble, jour de semaine	6 h 42
Ensemble, jour de repos	7 h 26
Hommes, tous jours	6 h 57
Femmes, tous jours	6 h 53
Personnes en emploi	6 h 48
Étudiants	7 h 19

Le sommeil nocturne seul est en moyenne de 6 h 45 ; les siestes ajoutent une dizaine de minutes par jour en moyenne. Les jours de repos, les hommes dorment 47 minutes de plus qu'en semaine, les femmes 40 minutes de plus.

Plus d'un adulte sur trois dort 6 heures ou moins

Les auteurs classent comme « courts dormeurs » les personnes qui dorment 6 heures ou moins un jour de semaine. Ils sont 35,9 %. Ils mesurent aussi la dette de sommeil, c'est-à-dire l'écart entre le sommeil réel et le besoin que la personne déclare : elle est dite sévère au-delà de 90 minutes.

Part des adultes de 18 à 75 ans concernés. Source : Léger et coll., BEH n° 8-9, 12 mars 2019, Baromètre de Santé publique France 2017. Graphique : Plain Measure.

Calculée sur 24 heures, c'est-à-dire une fois les siestes et le rattrapage pris en compte, la dette de sommeil concerne 27,7 % des adultes, et la dette sévère 18,8 %. Les femmes sont plus touchées par la dette sévère (23,1 %) que les hommes (14,3 %). Si l'on ne regarde que les nuits de semaine, ces proportions montent à 35,2 % et 24,2 %.

L'âge change tout

Le temps de sommeil suit une courbe en creux avec l'âge. Les chiffres donnés dans le texte de l'article sont les suivants :

Temps de sommeil moyen sur 24 heures selon l'âge (valeurs citées dans le texte du BEH)
Âge	Durée moyenne
18-24 ans	7 h 24 (8 h 19 les jours de repos)
45-54 ans	6 h 35
55-64 ans	6 h 48
65-75 ans	6 h 58 (autant en semaine que les jours de repos)

Ce creux du milieu de vie correspond aux années où se cumulent travail, trajets et enfants. Chez les 18-25 ans, l'écart entre semaine et week-end est très marqué : 25 à 30 % d'entre eux sont en « restriction sévère », c'est-à-dire qu'ils dorment beaucoup plus les jours de repos qu'en semaine, contre environ 1 % des 65-75 ans. La dette de sommeil est plus fréquente entre 18 et 54 ans et recule ensuite.

Le revenu compte aussi : les personnes qui déclarent une situation financière difficile dorment environ 20 minutes de moins que celles qui se disent à l'aise.

Insomnie et siestes

L'insomnie chronique, définie selon les critères de la classification internationale des troubles du sommeil (difficultés d'endormissement, réveils nocturnes ou réveil trop précoce au moins trois fois par semaine depuis au moins trois mois, avec un retentissement dans la journée), touche 13,1 % des adultes. Les femmes sont environ deux fois plus concernées que les hommes à tous les âges ; la proportion atteint près de 19 % chez les femmes de 25 à 64 ans.

La sieste est courante : 27,4 % des adultes en font au moins une en semaine, d'une durée moyenne de 50 minutes, et 32,2 % les jours de repos, pour une heure environ.

Est-ce assez ?

Le besoin de sommeil varie d'une personne à l'autre et l'article du BEH ne fixe pas de durée idéale. Il rappelle que dormir moins de 6 heures est associé à un risque accru pour la santé ; la littérature scientifique relie notamment le manque de sommeil à la prise de poids, au diabète de type 2 et aux maladies cardiovasculaires. Les sociétés savantes américaines du sommeil recommandent aux adultes au moins 7 heures par nuit de façon régulière. Au regard de ce repère, une nuit moyenne de semaine de 6 h 42 se situe en dessous. Le lien entre manque de sommeil et appétit est détaillé dans notre article en anglais Sleep, appetite and weight.

Le sommeil fait partie des leviers de santé au même titre que l'activité physique : bouger dans la journée, de préférence à la lumière du jour, aide aussi à mieux dormir. Si vous dormez mal depuis des semaines, si vous ronflez fort avec des pauses respiratoires ou si vous somnolez au volant, parlez-en à votre médecin.

Méthodologie et limites

Enquête. Baromètre de Santé publique France 2017 : enquête téléphonique aléatoire menée du 5 janvier au 18 juillet 2017 auprès de 25 319 personnes (taux de participation 48,5 %) ; le volet sommeil porte sur 12 637 adultes de 18 à 75 ans résidant en France métropolitaine. Les résultats sont pondérés pour être représentatifs de cette population.
Données déclarées. Les durées et les difficultés de sommeil sont celles que déclarent les personnes interrogées au téléphone ; elles ne sont pas mesurées par un appareil, et des écarts avec le sommeil réel sont possibles dans les deux sens.
Ancienneté. Ces chiffres datent de 2017 ; leur publication détaillée dans le BEH remonte à mars 2019. Ils restent une référence nationale, mais des enquêtes plus récentes peuvent les nuancer.
Ce que nous avons fait. Plain Measure a relevé les chiffres dans le texte de l'article, les a regroupés en tableaux et a réalisé le graphique. Nous n'avons ni recalculé ni extrapolé de valeurs : les tranches d'âge absentes du tableau ne sont détaillées que dans les figures de l'article original.

Données mises à jour le 10 novembre 2026. Tableaux et graphique réutilisables librement, avec un lien vers cette page et la mention de la source originale (Santé publique France, BEH n° 8-9, 2019).

Sources

Léger D., Zeghnoun A., Faraut B., Richard J.-B., « Le temps de sommeil, la dette de sommeil, la restriction de sommeil et l'insomnie chronique des 18-75 ans : résultats du Baromètre de Santé publique France 2017 », Bulletin épidémiologique hebdomadaire, n° 8-9, 12 mars 2019.
Watson N. F. et coll., recommandation de consensus de l'American Academy of Sleep Medicine et de la Sleep Research Society sur la durée de sommeil des adultes, 2015 (texte cité).